ale brzuch

Thiago: nie ustoję na rękach dłużej niż parę sekund hrhr. WODYN: komentuj lepiej filmiki. Mało, bo mało, ale zawsze coś. Może być priv, obojętnie. Czytam, co nieco, nie myśl, że nie. Nie chwalę się. BTW brzuch już przestaje boleć. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-02 22:35:02

[...] o masę. Tym samym szczere gratulacje. Jako bonus dorzucam słowa żony, która wstała właśnie z łóżka, zerknęła od niechcenia w komp (akurat widoczne było Twoje zdjęcie most muscular) i spytała: Ale to chyba koks? PS. SOG już nie wchodzi, ani Tobie ani WODYNOWI (bo też mu się tutaj należy). Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-25 09:22:03

[...] nog 4x25reps allahy 4x25reps THE END Czas treningu siłowego: 80minut +45minut aero Wrażenia Musiałem dzis uczcic koniec semestru , udanego z resztą jak i poprostu musialem zjeśc cos jak czlowiek Byl miesiac bez porzadnego czitmila wiec trza bylo zapodac anaboliczna pizze :D Dlaczego wybralem opcje po treningu , przynajmniej z ksiązkowej [...]

[...] Prostowanie nóg w siadzie + uginanie nóg w leżeniu 40kg x 15 + 40kg x 15 Martwy na prostych nogach 60x15 60x15 60x15 60x15 Wykroki 18kg hantel x 10 wykrokow na noge , 4 takie spacery Brzuch Unoszenie nog 4x25reps allahy 4x25reps THE END Czas treningu siłowego: 90minut Wrażenia dobry trening juz bez zobowiązan ale diete trzeba trzymac

[...] schabowe w okrojonej wersji( ja miałam bez bułki tartej), pierś pieczona w sezamie i na kolację sałatkę. Chyba z dnia na dzień gorzej. Nie wiem gdzie się dziś rypnęłam, ale do kolacji jeszcze byłam pewna, że mi wszystko się ładnie poukłada a tu lipa. Gdybym zorientowała się wcześniej to dobiłabym jeszcze przekąską no ale teraz to już chyba [...]

[...] c.d: jedzenie zgodnie z wcześniejszymi założeniami. Trening: 1. przysiady z hantlami 10/10/10 x 31,4kg 2. mc na prostych nogach 10/10/10 x 31,4kg (plecy znowu się odzywają, ale w sumie czuję, że to mięśnie raczej) 3. wykroki z hantlami 10/10 lewa noga, 10/10 prawa noga x 28,4 kg 4. wznosy z leżenia 15/15/15 5. wyciskanie leżąc 10/10/10 x 20 kg [...]

Odpisze zanim pojde spac (to forum uzaleznia %-) ) Mam przede wszystkim oporna falde na brzuchu, i cos mi sie wydaje, ze tym razem nie pojdzie tak latwo. Kiedys na glupiej diecie schudlam i mialam fajny brzuch, a pozniej zrobila sie falda na brzuchu i jak narazie nic jej nie rusza :( Ale ja cierpliwa jestem, wiec poczekam, moze kiedys... %-) [...]

Jagoda jest ostatnio sila to korzystam :) Poza tym to i tak koncowka i niedlugo odpoczne :-D Ola paski mam, ale nigdy jeszcze nie uzywalam, bo nie bylo potrzeby ;) A chwyt przemienny stosuje przy MC, a przy RDL nie umiem }:-( Mis, Inga, Kajtek dzieki };-) A kto powiedzial, ze to ja jestem na tym zdjeciu? /-)_ \-) Wiecej fotek za 1,5 tygodnia ;-) [...]

[...] rampa niż drążek, podejrzewam, że na maszynie idzie łatwiej Pomiary Mam nadzieję, że brzuch w końcu ruszył, a nie że źle mierzę I, proszę o nie podśmiechiwanie się, ale tadam! mam II stopień otyłości Brzmi okrutnie, ale dla mnie radocha Aż się boję z tymi biegami, sąsiedzi mnie pewnie wyeksmitują jak im po głowach będzie stado słoni [...]

Witam serdecznie po świętach! Jakoś tak wyszło, że nie miałem możliwości złożenia szacownemu forum życzeń wielkanocnych, ale nadrabiając zaległości winszuję zdrowia, siły, masy, rzeźby, wytrzymałości i sukcesów! A jeśli chodzi o cykl przygotowawczy to do opisania mam 2 mikrocykle. Najpierw pierwszy: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - [...]

[...] /SFD/2019/11/14/f3acaef29f6346a6adfedaac499a051a.jpg 14.11 czwartek DNT W planie co prawda był krótki trening w domu (klatka i barki) ale jestem jednym wielkim zakwasem, a na barki musze uważać więc odpuściłam, nie chce sie znowu zepsuć. I tak jutro mam w planie siłkę a w sobotę przeszkody. Przyszła też [...]

[...] aktywnie rehabilitować :-) 22.08 sobota Kilka godzin w pracy więc coś się poruszałam a tak to 3h w aucie i raczej lenistwo. Treningu brak. Planowałam spacer wieczorem ale mąż mi plany pokrzyżował. Ledwo dobiłam do 10 tys. kroków. Po piątkowym treningu mega zakwasy w nogach, a dokładnie w czwórkach i odwodzicielach, pewnie po gumie. Barki [...]

Viki chyba ma trochę inne spojrzenie na "bycie w ciąży". Po czasie negatywy się zacierają i fajnie się wspomina wielki brzuch i małego berbecia, ale ogólnie wcale nie jest kolorowo, szczególnie, jak się lubi aktywny tryb życia i nie chce z niego rezygnować.

Paatik każdy widzi to co chce widzieć. Nie ma tolerancji i szacunku dla cudzych poglądów, każdy chce narzucić swoje zdanie innym. Rion ja nie pytam, a dobre rady wysłucham ale i tak robię po swojemu ;-) Fighter ludzie są przekonani, że w internetach są zupełnie bezkarni więc im wolno wszystko... Tak na szybko, bo mam młyn - wczoraj krótkie [...]

[...] z chustą. Ostatnio pogoda spacerom nie sprzyja, mroźno, wieje albo pada. W chuście nie jestem w stanie całkiem Małej zasłonić od wiatru. Wózek na taką pogodę byłby idealny, ale długo w wózku mi nie śpi, bo ze względu na refluks na plecach spać nie lubi. Nie mogę dodać z telefonu żadnych fotek @@-) [...]

Tomasz dzięki :-) Paatik brzuch nadal sprawia problemy, już nie tak bardzo jak wczoraj ale coś jest nie tak.

Cele się zmieniły więc trening też się zmienił :-) Ćwiczyłam pod kątem sylwetki, na scenie kilka razy stałam i wystarczy. To nie dla mnie ;-) Dziś miał być krótki, spokojny bieg ale jednak będzie off a bieg jutro. Rano nie zdążyłam a teraz ciężko się zebrać. Odzwyczaiłam się od biegania wieczorem. Na dodatek brzuch mnie boli.

[...] - swing 20kg x15 - bieg z gumą 20x - wejścia na step z gumą 20x na nogę - wejścia tyłem 10x na nogę 2. Wejścia na stołek 10kg 4x10 na nogę, 45 sek 3. Wykroki chodzone 2x5kg talerze 4x10 na nogę, 45 sek 4. Nożyce 4x10, 45 sek 5. Przysiad z wyskokiem cc 4x10, 45 sek 6. Reverse Hypers z gumą, 4x10, 30 sek Fajny trening, dawno nie robiłam nóg więc [...]

Viki, a puszczasz brzuch przy prostowaniu nóg w staniu? Bo jak nie puścisz to zawsze będzie Cię ściągać do przodu. Nie jestem pewna, czy faktycznie problemem są zginacze. Ale jak widać wcale problemem nie była za duża dupa, a tyle narzekałaś, że to przez to ;) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-05-12 22:42:00

22.03 środa Trochę pojezdzone na rowerze, w sumie kilometrów było więcej ale na krótkie trasy nie włączyłam zegarka, tylko na jedną dłuższą - pojechałam do kilku bibliotek po książki dla Młodego. Po południu udało się zrobić krótki trening. Na rozgrzewkę maczugi - bardzo fajna opcja. 3x - MC 50kgx6 - pompki na sztandze 6x - dead bug 10x na stronę [...]